Tenho 78 anos e há muito tempo durmo sobre o lado esquerdo. Observei que a coluna começa a se projetar um pouco para a direita e estou com o quadril desalinhado. Notei uma diferença de 2 mm no tamanho das pernas (a direita é a maior). Qual o papel do hábito de dormir do mesmo lado no quadro?
R.C.S.C.
Dormir de lado é a melhor posição que há, embora dormir de barriga para cima, com um travesseiro baixo, também seja adequado. Evite dormir de bruços, diz o ortopedista Lafayette Lage. Não somos simétricos e diferenças de até 5 mm são razoáveis, exceto em crianças, em quem diferenças grandes podem causar uma lombociatalgia, geralmente confundida com "dor do crescimento". A tendência de virar o dorso para trás enquanto se dorme pode ser amenizada com o uso de três travesseiros: um para a cabeça, o segundo para abraçar e o terceiro para colocar entre as pernas.
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