Existe algum tipo de exercício que seja o melhor para controlar um quadro de pressão alta?
"Até mesmo ficar em pé pode ajudar", diz Glenn Gaesser, diretor do Centro de Pesquisa de Estilos de Vida Saudáveis da Universidade Estadual do Arizona e especialista em exercícios e hipertensão.
Em grande medida, os exercícios reduzem a pressão sanguínea alterando a flexibilidade dos vasos para o sangue fluir mais livremente. O efeito ocorre durante e logo após a sessão, então os benefícios para a pressão com os exercícios são mais nítidos assim que se termina de malhar.
Em função disso, A melhor forma de combater a hipertensão pode ser dividir a ginástica em "sessões curtinhas".
"A intensidade parece não ter papel significativo no controlar a pressão" afirma Gaesser. "O importante é se movimentar. Assim, dê caminhadas algumas vezes por dia ou simplesmente fique mais tempo em pé para melhorar sua pressão."
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